Dimagrire Velocemente

Stai cercando di dimagrire ma non sai come ottenere risultati velocemente? Questa è la pagina che fa per te!

Questo sito si propone di offrire una panoramica completa sul dimagrimento spiegando i meccanismi del corpo umano che portano a regolare il peso e a come modificare le proprie abitudini per raggiungere il peso desiderato.

E’ inutile nasconderlo, per dimagrire ci vogliono grinta e determinazione ma una volta visti i risultati nessuno vuole tornare indietro.

L’ingrediente fondamentale per avere successo in qualsiasi programma di dimagrimento, tanto più se si desidera dimagrire velocemente, è proprio la disponibilità a cambiare le proprie abitudini o a sostituirle con altre abitudini per essere precisi. Mangiare cibo sano ha infatti talmente tanti effetti positivi sul nostro corpo (il fisico si asciuga e si rinforza, la mente è più lucida, aumentano i livelli di energia, aumenta la libido e in sostanza ci si sente veramente bene) che non è affatto difficile rimanere dipendenti da questi effetti positivi piuttosto che tornare ai pasti fritti e pesanti.

Avete capito bene vi sto dicendo che dimagrire e tenersi in forma causa dipendenza, basta “farsi prendere” ed il gioco è fatto. L’importante è avere chiaro in mente quali siano i passi giusti per dimagrire e cambiare la propria alimentazione. Ed è proprio qui che entra in gioco questo sito internet il cui scopo è fornire tutte le informazioni necessarie per cambiare il proprio stile di vita per dimagrire velocemente in modo salutare mantenendosi asciutti e in forma.

Alimentarsi nel modo corretto

Il corpo umano è una macchina straordinaria con una notevole capacità di adattamento alle situazioni più avverse. I nostri geni risalgono a decine di migliaia di anni fa tuttavia in 5000 anni la civiltà umana si è sviluppata a ritmi vertiginosi rispetto ai tempi dell’evoluzione. Per questo motivo il nostro istinto ci può spesso guidare nella direzione sbagliata, gli hamburger e le lasagne non esistevano quando si sono sviluppati! Ci possiamo ADATTARE e SOPRAVVIVERE all’alimentazione moderna ma se vogliamo ottenere il massimo dal nostro corpo non possiamo privarlo dei nutrimenti adeguati o sovraccaricarlo con cibi eccessivamente grassi e calorici.

Il cardine fondamentale di qualsiasi alimentazione sana è consumare grandi quantità di frutta e verdura. Se vi va di controllare qualche studio accademico o anche solo wikipedia noterete che i benefici che derivano dal consumo abbondante di frutta e verdura sono pressoché infiniti, il fatto di dimagrire velocemente è solo la ciliegina sulla torta! Uno spunto interessante a questo proposito può essere trovato su questa pagina dedicata agli alimenti salutari.

Tuttavia per dovere di cronaca ecco qui alcuni dei benefici offerti dal consumo di frutta e verdura:

– Ogni 3 porzioni di frutta e verdura consumate al giorno la probabilità di avere un attacco cardiaco si riduce del 22%

– Frutta e verdura rallentano l’invecchiamento

– Riducono il rischio di cancro

– Migliorano le condizioni del sistema digerente, in particolare dell’intestino

– Migliorano l’umore e promuovono una sensazione di benessere

E ovviamente fanno dimagrire velocemente. E’ ormai chiaro che ci sia un problema fondamentale con le diete proposte dalle riviste e dai media: si concentrano sul MANGIARE POCO invece che sul MANGIARE BENE. E’ estremamente difficile ingrassare mangiando esclusivamente cibi salutari!

Per conoscere l’approccio alimentare corretto per dimagrire leggi la nostra pagina sulla dieta ipocalorica.

 

Come dimagrire velocemente: Mantieniti idratato e bevi molta acqua

Il ruolo dell’acqua per regolare l’appetito è largamente sottovalutato. Quando si pensa a come dimagrire velocemente non può in alcun modo essere tralasciato l’aspetto complementare al cibo: l’acqua.

Sono assolutamente da evitare tutte le bevande caloriche: cola, aranciata, alcolici, succhi di frutta e the zuccherati (al supermercato lo sono quasi tutti e fate attenzione a quelli con la citazione “solo zuccheri della frutta” perché in quel caso viene spesso aggiunto succo d’uva concentrato che non va comunque bene). Il nostro corpo è fatto per bere acqua, punto. Alternative altrettanto salutari sono the e tisane, possibilmente preparati a casa, senza aggiunta di zucchero.

Ricordate che mangiare solo cibi sani fa dimagrire per un motivo preciso: questi hanno una bassa densità calorica e quindi saziano di più fornendo meno calorie, bere calorie è evidentemente controproducente da questo punto di vista. State alla larga da quelle diete “alla moda” che propinano beveroni per sostituire i pasti. Un’eccezione può essere fatta per le diete a base di centrifugati di frutta e verdura (si tratta comunque di casi estremi). Per saperne di più leggi ‘Voglio Dimagrire Subito‘.

Come dimagrire velocemente facendo sport e attività fisica

Non è possibile dimagrire veramente velocemente senza abbinare alla dieta una adeguata quantità di attività fisica. Una statistica interessante? Chi inizia ad andare a lavoro in bicicletta perde mediamente 6kg durante il primo anno!

Questo è solo un esempio che dimostra come sia importante mantenersi attivi per conbtrollare il peso. La scelta migliore per coloro che non amano lo sport è quella di includere attività che consumano calorie nella loro routine quotidiana come ad esempio andare a lavoro in bicicletta, fare passeggiate, usare le scale e via dicendo.

Una volta inseriti questi comportamenti positivi nella vostra quotidianità controlerete il vostro peso automaticamente e per semplice abitudine! Se non avete la possibilità/intenzione di praticare questi cambiamenti è vivamente consigliato fare attività sportiva.

La regola d’oro per spendere bene il proprio tempo in palestra ai fini del dimagrimento è fare molto allenamento cardiovascolare, ossia jogging, bicicletta, remoergometro (vogatore), step eccetera. Le lunghe camminate sono perfette se avete abbastanza tempo libero!

Fate la spesa nel modo giusto e dimagrirete velocemente

Ora passiamo a dei piccoli consigli pratici che in realtà fanno davvero la differenza. Fare la spesa nel modo giusto vi porterà sicuramente a mangiare meglio e quindi a perdere peso.

Non comprate ciò che non dovete mangiare: scuse come “ma è per gli ospiti” oppure “è per un occasione speciale” non vi porteranno molto lontano. E’ necessario svuotare la dispensa di tutti quei cibi che non vanno mangiati: è molto più difficile orientarsi verso l’insalata quando l’altra opzione sono delle merendine! Fate tutto il possibile per controllare ciò che passa per la dispensa e se non vivete da soli affrontate l’argomento con i vostri coinquilini e cercate un compromesso, dopotutto farà bene anche a loro..